[养生汤煲汤食谱]男人劳累养生汤煲汤食谱

2019-01-07 食谱大全

　　男人也要注意调养身体，特别是工作繁忙、压力大的男性，平时过于劳累要重视身体的健康，喝些养生汤是不错的选择。下面是烟花美文网小编为大家整理的适合男人养生汤的食谱，希望对大家有用!

　　男性养生汤

　　一、当归羊肉汤

　　原料：当归20克、生姜30克、羊肉500克，黄酒、调料适量。

　　做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料放入锅内大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖1.5小时左右，吃肉喝汤。

　　小贴士：食物相克：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。

　　二、三色排骨汤

　　玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨汤里加入玉米和胡萝卜，既营养又可减轻油腻感，很适合秋冬的一道养生汤，不忽悠你哟!

　　原料：排骨、玉米、胡萝卜

　　做法：胡萝卜洗净切小块，玉米洗净切段，生姜洗净拍松备用;排骨洗净剁块，氽水去血沫，再捞起洗净沥干备用。准备好后，把所有材料及姜片和少许醋一起入锅，煮沸后改中火煮约5—8分钟，转小火炖约1.5小时。最后加盐，稍炖出锅即可。

　　三、首乌鸽蛋汤

　　原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量。

　　制作方法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

　　四、洋参淮山排骨汤

　　原料：洋参25克、淮山50克、芡实50克、排骨500克、陈皮、精盐少许

　　做法：先将洋参、淮山、芡实、排肉、陈皮分别洗净备用。

　　在瓦煲内加入适量清水，大火烧开，然后放入全部材料，再改中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。

　　小贴士：煲汤还是用瓦罐更出味，高压锅虽然快，可总不如瓦罐煲出来的汤入味。

　　五、杜蓉仙子汤

　　原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量。

　　做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀。将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。另将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，放入盐稍煮。加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

　　忌：感冒发热者忌食。

　　男性养生滋补粥

　　1.海参粥

　　原料：粳米，海参

　　配料：盐，姜，葱

　　做法

　　1、把海参用清水浸泡发，去掉内脏，洗干净切碎，把姜切碎，葱切葱花，

　　2、把粳米洗干净，放入锅里，放入海参和姜，再加入适量清水煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味，撒入葱花即可。

　　2.莲子芡实粥

　　原料：莲子，芡实，大米

　　配料：盐

　　做法

　　1、把莲子和芡实洗干净，放入清水里浸泡半小时，把莲子去掉芯备用。

　　2、把大米淘洗干净，放入锅里，加入莲子和芡实，再放入稍微多的水，大火煮开后，再用小火煮至熟烂，最后，加盐调味即可。

　　3.枸杞猪腰粥

　　原料：大米，猪腰，枸杞

　　配料：盐，姜，葱

　　做法

　　1、把猪腰剖开两半，去掉里面的筋膜，清洗干净，切薄片，把枸杞用清水浸泡五分钟，捞出洗干净，姜切片，葱切葱花。

　　2、把大米洗干净，放入锅里，加入适量清水，放入猪腰和姜煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味，撒上葱花即可。

　　4.五味子粥

　　原料：五味子，大米

　　配料：盐

　　做法

　　1、把五味子洗干净，放入清水中浸泡十五分钟，捞出洗干净备用。

　　2、把大米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水，放入五味子，用大火煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。

　　5.韭菜粥

　　原料：韭菜粥，大米

　　配料：盐

　　做法

　　1、把大米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水煮至沸腾。

　　2、把韭菜洗干净，切小段，待粥差不多煮好时，放入韭菜再煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。

　　男士保健养生茶

　　1、萝卜茶

　　萝卜茶是有很好的清肺热的作用了，同时也可以化痰湿，可以加入少量的食盐，可以起到很好的消炎和清肺的作用。把100克白萝卜，再加上茶叶5克，先把萝卜汁煮好，再把茶叶泡五分钟，再混合在一起饮服。是特别不错的男士的保健养生茶。

　　2、银耳茶

　　银耳茶是有很好的滋阴降火的作用的，对于润肺和止咳有好处，还有降火的作用，取银耳和冰糖各20克，茶叶5克，先把银耳和冰糖炖好以后再加入茶叶再泡五分钟就可以吃了。是很不错的男士的保健养生茶。

　　3、桂花茶

　　桂花茶对于口臭、风火牙痛都是有好处的，特别是对于一些胃热牙痛及龋齿牙痛等症状有好处，很适合男士食用用，是很不错的保健养生茶，桂花和绿茶各3克，再加上红茶1克，把材料放在一起冲泡十分钟就可以饮用。