中考坐位体前屈评分标准_中考体育坐位体前屈考试规则

2019-01-07 自考资讯

  体育中考推动了学校体育教育的改革与发展,因此很多人想知道它的考试规则,下面是烟花美文网小编整理的最新中考体育资讯,希望能帮到你!

  中考体育坐位体前屈考试规则

  场地器材:智能型坐位体前屈测试仪

  考试方法:①考生两腿伸直,用绑腿带将膝关节固定,两脚平蹬测试纵板,坐在测试垫上。②两脚分开约10—15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。此次结束时,游标会自动回到起始位。③每人连续测试两次,取最好成绩。记录以厘米为单位,保留一位小数。

  注意事项:①考生向前推游标时两腿不能弯曲。②考生应匀速向前推动游标,不得突然发力。③考生不得扳动测量游标,以免损坏。

  2018中考体育自选项目之坐位体前屈

  又一批孩子中考结束了,进入暑假,很多升入初三家长又开始关注明年的中考体育了,中考体育共考三项内容,800/1000米,立定跳远是必须项目。另外还有坐位体前屈,跳绳,仰卧起坐,实心球,四个项目选择一个最适合自己的。从往年考试来看,选择坐位体前屈的学生占到总数的85%以上。原因有很多,第一,坐位体前屈相对稳定,能推多少就是多少,不会出现太大的失误。第二,一些学校体育教师不负责任,要求学生必须全部报体前驱(主管1.老师不需要指导动作,让孩子自己回家练,减少工作量。2.主观认为这个项目最简单。)但这个做法是绝对错误的,我们训练班就遇到过因为选错项目导致孩子丢分严重的,具体原因不做分析。今天只给大家讲一下体前驱的练习方法和仪器辅导的重要性。

  目前太原市场有无数的训练队,但90%的训练队练习体前驱的方法都是最传统的方式,无非几种,1.孩子之间互相压2.站位练习法,座位练习法,台阶练习法。这种方法有一定的道理,也有一定的作用,但是通过我们每年仪器模拟总结出来的,这种方法练习出来的孩子,缺少一种力量,因为他们在平时的训练中只有最简易的体前驱设备,和考试仪器从性能,规格,力度上都有很大的区别。

  所以,在训练中,应该加一项训练内容,控制力的练习,因为孩子猛的推一下,甚至连续两次都没问题,但实际考试中是不允许发狠力的,必须匀速的一次性推到底。所以必须要求孩子锻炼出控制力才能达到要求。这个方法也很简单,在家就能自己做,只需要投入5元钱的简单东西就能练习。家长们可以添加教练微信进行索取。

  2018中考体育项目家庭练习指南:坐位体前屈

  距离2018年中招体育考试的备战已开启,许多同学和家长开始感到有些着急。尤其是对某些项目还感到比较吃力的同学,就会希望在课余或其他休息时间来练习体育中考项目。

  坐位体前屈的训练方法

  立位练习法

  1、双脚开立体前屈练习法

  动作方法:双脚开立同肩宽,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。

  2、单脚支撑练习法

  动作方法:(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步,脚跟着地成支撑,脚尖勾回,膝关节伸直,身体中心落在右腿上,右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上,加振动用右手摸(抓)左脚脚尖;

  3、双脚并拢体前屈练习法

  动作方法:双脚并拢,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。

  坐位练习法

  1、单脚练习法

  动作方法:(有左脚为例)左脚膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用右手抓

  左脚脚尖或前脚掌;

  2、双脚分开练习法

  动作方法:双脚分开同肩宽,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌;

  3、双脚并拢练习法

  动作方法:双脚并拢,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌;

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