【按什么穴位治疗失眠】自己按摩穴位治疗失眠

2019-01-07 资料大全

　　失眠，中医病名为“不寐”，是以经常不能正常人睡，或睡眠质量不佳等症状为特征的一类病证。病因多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起，气血失和，阳不入阴而发病。

　　不寐的病位主要在心，也跟肝、脾、胃、肾等脏腑有关。病性有虚有实。治疗方法以补虚泻实、调整脏腑阴阳为总的治疗原则。

　　实证的失眠总体上以入睡困难为主，兼见多梦易醒、醒后准睡。主要分为肝火扰神、睥胃不和两大类。

　　肝火扰神主要症状有:急躁易怒、头晕头痛、目红胀痛、胸胁胀闷、舌边红、脉弦数。脾胃不和主要症状有:脉闷噫气、暖腐吞酸、腹张腹满、舌苔厚腻、脉滑数。

　　以上可按摩:神门、百会、安眠。

　　虚证的失眠以睡不踏实、眠浅易醒、醒后乏累为主。主要分为心脾两虚、心肾不交两大类。

　　心脾两虚主要症状有:心悸健忘、头晕目眩、倦怠乏力、面色无华、舌淡苔薄、脉细弱。心肾不交主要症状有:头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、舌质红、脉细数。

　　以上可按摩:内关、四神聪、三阴交。

　　以上穴位，每天在睡前以单指持续按压，每个穴位按压3 分钟，左右交替，以穴位酸痛感适中为宜。坚持半个月见效，一个月效果显著。

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