过完春节感觉身体疲劳没精神，那要怎样办才好呢?下面由烟花美文网小编为你整理的过完春节感觉疲劳没精神怎么办，希望大家喜欢!
过完春节感觉疲劳没精神怎么办
一、注意补水
要注意补水，水是可以帮助人体代谢的，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。如果是有胃肠不好或者排便不畅的朋友，早晚各一袋奘灵水苏糖，可以帮助增加消化能力和胃肠功能。
二、补维生素A及维生素B
维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能防止视觉疲劳。春节后一定要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
三、多吃干果类食品
吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大枣、桂圆等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。(注意适量哦，有些干果类很容易上火的)
四、补充热量
吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。最好以清淡为主。
五、保持菌群平衡
多补充一些含益生菌或含有益生菌的食物奘灵水苏糖，利于肠道内益生菌数量的增加。奶制品，发酵食物等都有提供益生菌食物的效果，也可以直接补充奘灵益生饮或者奘灵水苏糖，肠道菌群保持平衡不仅能很好的新陈代谢，保持肠中常清，对机体的免疫力的提高也有帮助的。
六、药膳
春节熬夜加上暴饮暴食容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用中医调理的药膳适当进行调养，使精力充沛。
上班族春节后疲惫怎么调理
别让自己过于紧张忙碌
一般在节后的上班族，通常都是表现的很懒散，做什么都没有精神。这时候你要是把自己弄得紧张忙碌，我估计一般人是支撑不多久的，且会越发的疲惫不堪。一般节后的工作、生活并不会是很忙碌的，所以你也没必要把自己弄得紧张兮兮，到最后搞得自己身心俱疲，什么都做不了做不好，那可就得不偿失了。新一年的工作需要循序渐进，而不是一开始就埋头苦干。
做好新一年计划表
每次嘟嘟节后重新投入平日的生活线上班点的前期，都会有些不知道做什么的茫然。明明节前可能还有残留的写工作底子，可能节后要做一些新年的新工作，或者生活中也要改变一些事情，但总是不知从何开始。这事不用急着去做，先为自己列一个新一年的计划表，该做什么或者着急做什么写一写记一记，然后按照这个计划表一步步踏踏实实的进行就好。
合理安排好生活时间
我们大家几乎都有这样的一种体验，在春节期间，吃什么什么美味，玩什么什么没意思，看什么什么不顺眼，总之丝毫提不起自己的任何兴趣。其实这和春节过于忙碌有关，特别是上班族，特别是女性，年前的工作量会比平日增多很多倍，而生活中的事情更是多的叫人喘不过气，一旦节后就会出现这种感觉。所以节后你一定要合理安排好自己的生活与工作时间，不要在过于忙碌与过度放松中，这样一个很大的反差会让自己的身心“接受”不了的。
别再频频参加任何聚会
我相信年前年后这几日，你也没少参加各类聚会吧?家里进行的聚会，亲戚的聚会，朋友的各类聚会，还有同学的、同事的公司的等等，各类聚会参加的那叫一个疲惫，吃的喝的丝毫尝不出任何味，更别提有什么特别的感触了。节后了，一切都要适可而止，不要频频参加那些聚会了，再参加下去，估计你就不是疲惫那么简单了，该身心麻木了吧，哈哈。
调整好睡眠
有没有觉得，没放假的时候，发誓放假后每天睡一个昏天昏地，可一旦放假在家，可以晚上好好睡觉的时候，却睡不着了?宁肯一遍遍无聊的刷着网页，也不愿意好好睡一觉。第二天顶着黑眼圈做那做那，自然没有任何精神了。从现在开始，每天的睡眠时间一定调整好，最好每晚九点左右开始休息，最晚不要超过十一点。
和三两同事好友谈谈心喝喝茶
这是嘟嘟很喜欢的减压方式呢，有时候过节再去单位，总觉得愁的迈开腿，然后会约上还能谈得来的同事好友一起，喝喝茶聊聊天，彼此放松一下身心，闲聊聊春节里的那些琐事趣事或者自己的无聊疲惫感都可以。这样在聊的过程中，也是一个释放你压力的过程，这样慢慢你就会回到正常的轨迹中了。
别过度纵容自己的懒惰
通过我自己的经验，我觉得我们经历的那些所谓的心理疲惫也好，心情压抑也罢，不过是自己的一种自我感知罢了。其实你自己细想一下，哪有什么值得自己压抑到得病或者无法治愈的地步的事情?吃得饱喝的好用的好，还有什么值得如此的压抑沉闷疲惫的?累了睡一觉饿了就吃渴了就喝，哪有那么多乱七八糟的?所以呢，不要过度纵容自己的懒惰，什么节后综合征，不过是自己懒惰的一种借口罢了。
调整好饮食“扔掉”大鱼大肉
过年过的，估计你家的餐桌上不是鸡鸭鱼肉就是红烧肘子等等“大菜”了吧?再好的肠胃再强大的胃口，吃三天也得腻歪了。春节期间不可避免的大鱼大肉，那么只要允许，马上调整饮食，每餐都要熬一碗粥给自己，清淡小菜配一碗粥，这样的饮食不但能够调理肠胃，也能让自己的胃口不那么差劲。胃口好了自然吃嘛嘛香身体倍棒对吧。
别让自己过于紧张忙碌
一般在节后的上班族，通常都是表现的很懒散，做什么都没有精神。这时候你要是把自己弄得紧张忙碌，我估计一般人是支撑不多久的，且会越发的疲惫不堪。一般节后的工作、生活并不会是很忙碌的，所以你也没必要把自己弄得紧张兮兮，到最后搞得自己身心俱疲，什么都做不了做不好，那可就得不偿失了。新一年的工作需要循序渐进，而不是一开始就埋头苦干。
合理安排好生活时间
我们大家几乎都有这样的一种体验，在春节期间，吃什么什么美味，玩什么什么没意思，看什么什么不顺眼，总之丝毫提不起自己的任何兴趣。其实这和春节过于忙碌有关，特别是上班族，特别是女性，年前的工作量会比平日增多很多倍，而生活中的事情更是多的叫人喘不过气，一旦节后就会出现这种感觉。所以节后你一定要合理安排好自己的生活与工作时间，不要在过于忙碌与过度放松中，这样一个很大的反差会让自己的身心“接受”不了的。
做好新一年计划表
每次嘟嘟节后重新投入平日的生活线上班点的前期，都会有些不知道做什么的茫然。明明节前可能还有残留的写工作底子，可能节后要做一些新年的新工作，或者生活中也要改变一些事情，但总是不知从何开始。这事不用急着去做，先为自己列一个新一年的计划表，该做什么或者着急做什么写一写记一记，然后按照这个计划表一步步踏踏实实的进行就好。
别再频频参加任何聚会
我相信年前年后这几日，你也没少参加各类聚会吧?家里进行的聚会，亲戚的聚会，朋友的各类聚会，还有同学的、同事的公司的等等，各类聚会参加的那叫一个疲惫，吃的喝的丝毫尝不出任何味，更别提有什么特别的感触了。节后了，一切都要适可而止，不要频频参加那些聚会了，再参加下去，估计你就不是疲惫那么简单了，该身心麻木了吧，哈哈。
和三两同事好友谈谈心喝喝茶
这是嘟嘟很喜欢的减压方式呢，有时候过节再去单位，总觉得愁的迈开腿，然后会约上还能谈得来的同事好友一起，喝喝茶聊聊天，彼此放松一下身心，闲聊聊春节里的那些琐事趣事或者自己的无聊疲惫感都可以。这样在聊的过程中，也是一个释放你压力的过程，这样慢慢你就会回到正常的轨迹中了。
别过度纵容自己的懒惰
通过我自己的经验，我觉得我们经历的那些所谓的心理疲惫也好，心情压抑也罢，不过是自己的一种自我感知罢了。其实你自己细想一下，哪有什么值得自己压抑到得病或者无法治愈的地步的事情?吃得饱喝的好用的好，还有什么值得如此的压抑沉闷疲惫的?累了睡一觉饿了就吃渴了就喝，哪有那么多乱七八糟的?所以呢，不要过度纵容自己的懒惰，什么节后综合征，不过是自己懒惰的一种借口罢了。
调整好睡眠
有没有觉得，没放假的时候，发誓放假后每天睡一个昏天昏地，可一旦放假在家，可以晚上好好睡觉的时候，却睡不着了?宁肯一遍遍无聊的刷着网页，也不愿意好好睡一觉。第二天顶着黑眼圈做那做那，自然没有任何精神了。从现在开始，每天的睡眠时间一定调整好，最好每晚九点左右开始休息，最晚不要超过十一点。
调整好饮食“扔掉”大鱼大肉
过年过的，估计你家的餐桌上不是鸡鸭鱼肉就是红烧肘子等等“大菜”了吧?再好的肠胃再强大的胃口，吃三天也得腻歪了。春节期间不可避免的大鱼大肉，那么只要允许，马上调整饮食，每餐都要熬一碗粥给自己，清淡小菜配一碗粥，这样的饮食不但能够调理肠胃，也能让自己的胃口不那么差劲。胃口好了自然吃嘛嘛香身体倍棒对吧。
春节后疲惫没食欲怎么办
过年后，要调整好睡眠了，早睡早起的好习惯还是要拾起来的，睡前热水泡脚或是一杯热牛奶，能够帮助睡眠哦。
春节假期跟朋友亲人一起出去玩玩闹闹，感觉特别充实，同时也会感觉很疲惫吧。年后就要有所调整了，除了适量的休息睡眠以外，还要注意多吃含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、水果、蔬菜等，补充身体所需营养哦!
春节期间最容易出现的就是肠胃问题，天天大鱼大肉，经常暴饮暴食，喝酒吃肉常常会对肠胃造成一定的影响的，春节过节在家很易出现肚子胀、胃疼、没胃口甚至恶心想吐的情况，遇到胃肠消化不良该怎么办?年后要注意饮食了，尽量多吃写清淡的食物，让大鱼大肉后的肠胃减轻负担，适量的参加运动锻炼，增强胃肠的动力和恢复胃肠功能。还可以配合奘灵水苏糖一起调理胃肠，奘灵水苏糖快速增殖胃肠道有益菌，抑制有害菌繁殖和活动，增强胃肠蠕动力，恢复胃肠功能和动力，帮助消化减轻胃胀。
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