西瓜是很常见的一种夏季水果，孕妇都喜欢吃西瓜，怀孕中期的孕妇可以吃西瓜吗?下面就让烟花美文网小编给大家整理一些怀孕中期的知识吧，希望能对你有帮助!
怀孕中期能吃西瓜吗
怀孕中期能吃西瓜吗?孕妇在怀孕中期是可以吃西瓜的。孕妇在怀孕期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
在怀孕早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。
怀孕末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
怀孕中期吃西瓜注意事项
不要吃“冰西瓜”。为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。
饭前或饭后别吃瓜。西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
孕中期补充什么营养
1、孕4月
怀孕第四个月时,胎盘已经形成,会把孕妈妈体内的各种营养源源不断的送到宝宝体内,随着宝宝的迅速成长,孕妈妈的食欲随之增加,应该格外注意增加饮食中的维生素,钙,铁和蛋白质的摄取,这些营养成分对生成胎儿的血肉,骨骼起到重要作用。
2、孕5月
孕五月,宝宝开始形成骨骼,牙齿,五官和四肢,钙质是人体组织器官,尤其是牙齿和骨骼发育的重要营养元素,所以要多吃含钙的食物。
3、孕6月
到了孕6月,孕妇体型开始变得臃肿,要保证营养均衡全面,保证体重正常增长,在增加营养的同时要重点增加维生素的摄入量,尤其是维生素B的摄入，还要注意铁元素的摄入。
4、孕7月
孕7月是孕中期的最后时期,孕妇在本月面临着妊娠高血压综合症的威胁,在饮食方面要格外小心,注意减少盐分摄入,控制动物性脂肪摄入;保证充足,均衡的钙元素,蛋白质,由于胎儿机体和大脑发育加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,因此要注意脂肪酸的补充。
怀孕中期喝什么汤好
1、冬瓜排骨汤
材料:排骨1斤中,冬瓜1斤。
做法:
将所有材料洗净,冬瓜带皮切大块备用;
将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;
锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。
2、奶汤鲫鱼
材料:鲫鱼1条9约500克,猪腿肉250克,香菇5-8个。
做法:
鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净,把锅烧红,放油下鱼;
把鱼两面煎至金黄,加水大概6-8碗;
加猪腿肉和香菇,旺火煮佛,转为文火炖30-40分钟,放盐调味即可。
美食点评:此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质,对胎儿骨骼发育有较好的作用。
3、黄芪鲈鱼汤
材料:鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片。
做法:
先将所有材料洗净,红枣去核,准备一块老姜切两片备用;
热油锅,先爆香姜片,再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色;
在锅中注入八分满的水,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约两个小时就完成。
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